5个节点影响女性一生健康，7这个数字要特别注意！
虽然化妆品和美颜软件，在一定程度上“拯救”了女人们的自拍欲望。
然而女性更向往的，是由内而外的健康。
8月12日，由福建省卫计委中医处指导，福建中医药大学附属第三人民医院、福建中医药大学国医堂、福建卫生报联合主办的“国医讲堂”第二期正式开讲。
来听课的读者98%是不同年龄层的女性，
2%是为了爱人、女儿而来学习的男性朋友。
对于女性周期养护之道，纪峰老师分享的都是干货。
福建中医药大学国医堂纪峰副教授
纪峰老师详细介绍人体内各个重要的经络和穴位并现场教学
纪峰老师演示如何通过按压穴位达到自我治疗和预防疾病的效果
听众们跟着纪峰老师现场学习
大家认真听课，拍下课件。一直喜欢中医的高女士特地推掉其它活动前来参加：“我是福建卫生报的忠实粉丝，今天了解到很多以前不知道的健康知识。”
除了大部分女性读者，还有一些男性读者也慕名而来。叶先生是今天的“男代表”：“我带女儿过来听听课。”他笑着说，多学一些身体保养方面的知识挺好的。
讲座结束后，大家还热情不减，纷纷举手提问，纪峰老师都耐心地一一回复。
所有环节结束后，很多听众还舍不得离开现场，互相探讨今日所学的穴位知识，还有一些听众非常热切地分享各自的养生之道……
女性周期记住一个“7”
女性的周期记住一个“7”，大约每7年就是女性健康的变化周期。《素问·上古天真论》记载，“女子七岁，肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子； 三七肾气平均，故真牙生而长极； 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”
文中短短几句已经道明了女性的周期，要防病保健就要在几个节点特别注意。
七岁前 多是呼吸道问题
根据周期，也可初步估摸出一定的规律。7岁前，最易发生呼吸道疾病，如感冒、咳嗽等。若孩子脾胃差或体弱多病，不妨试试捏脊——用拇指桡侧缘抵住皮肤，食、中指前按，拇指、食指、中指三指指端捏住皮肤并同时用力提拿，自下而上，双手交替捻动向前，捏三提一。婴幼儿3~7遍，年龄大些的孩子次数要增加，一般捏至皮肤潮红即可。该法可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身健体。
此外，还可用拇、食指置于脊柱两旁，从上向下，稍加力向下滑动捋背。推膀胱经、按揉肺俞、风门、太渊等穴位。
第二性征发育晚，调肾经、任脉
《礼记·杂记》说：“女子十有五年许嫁，笄(ji）而字。这也侧面说明了此时女性已来了月经，有了生育能力。月经初潮时间因个体差异有所不同。 但小于10岁初潮为性早熟，要及时就医。大于16岁尚未初潮，即为原发性闭经，应查明原因，及早治疗。
有些孩子第二性征出现时间较晚怎么办呢？ 主要调理肾经、任脉及相关穴位。擦肾经或肾经刮疗，按揉或艾灸太溪、三阴交、肾俞穴。按揉或艾灸关元、气海穴。
二七至四七 最怕痤疮
28岁，是女性阴阳平衡，身体最佳的时期。此时，最常见问题是痤疮。除了不要吃得过于辛辣，注意休息外，还可以敲打胆经，按揉外关、支沟穴。预防辅助治疗痤疮， 外关位于前臂背侧，手脖子横皱纹上2寸处，支沟穴位于前臂背侧腕背横纹上3寸。
五七后 要防斑
35岁是女人的一道坎，过了35岁，女性的身体就盛极而衰，走下坡路了。此时，最明显的就是面色开始变差，头发脱落，一些妇科疾病找上门来。
为防止衰老的过早来临，30岁以后，就应该开始防病。没事的时候可以敲或擦胃经、脾经，按揉足三里、三阴交、大横等穴位。
此外，要想气色好，调理脾胃必不可少，平时可多吃些山药、莲子（去心）、芡实、薏米等。
如果已经出现了黄褐斑，自我按摩印堂、神庭、攒竹、鱼腰、阳白、头维、太阳、四白、颧髎、太冲、三阴交、足三里等穴。
六七至七七 防治更年期
42岁到49岁，女性要开始注意绝经前后诸症，如潮热、失眠、烦躁、长斑等主要考虑经脉：肾经、肝经、任脉、脾经。失眠的自我按摩印堂---神庭穴，印堂---鱼腰---太阳，拿五经、按五经等方法。
如果实在找不清穴位，可找穴位所在的那条经络线上，也是会有效果的，不会有副作用。此外，一些头部的穴位认不清，可用梳子经常梳发，梳发时略带些气力，也能起到按摩头部穴位的功效。
提醒：女性少用化妆品
（网络图）
除了上述知识，纪峰老师还给出了几个适用于所有女性的提醒：
女性少用化妆品，特别是粉类的化妆品，容易堵塞毛孔，影响面部血气运行，除了皮肤干燥用些保湿水外，纪峰老师并不提倡用任何化妆品，特别不建议画浓妆。女性应从内到外得调理气血而不是一味掩盖气色。
很多人喜欢吃黄豆，觉得美容保健。但黄豆并不是所有女性都能吃的，如果有乳腺问题或子宫问题，尽量少吃或不吃黄豆。纪老师就曾有个学生为减肥，连续2个月每天晚上以黄豆代餐，结果吃出了乳腺增生。
“不仅是黄豆，所有的食品都不该大量吃，有些人认为冬虫夏草补，就每天吃，或者维生素C好，就天天补充，这些都是不对的。”纪峰强调。
夏天空调四处可见，但多数女性本身体质偏寒，要更加注意，进空调房前要擦干汗水，内外温差不要过大，腰部、颈部不要直接对风吹。如果受寒了，可以喝些姜水，或做些艾灸。
这场活动不仅让大家学习到了各种养生方法，也为各位热爱健康养生的读者朋友们搭建了一个沟通和交流的桥梁。
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“国医讲堂”初衷，
将中医文化，传承下去，
让健康，伴随世世代代
国医讲堂由福建省卫计委中医处指导，福建中医药大学附属第三人民医院、福建中医药大学国医堂、福建卫生报联合主办，海博TV技术支持。
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福建卫生报记者：刘伟芳、黄冰清
见习记者：刘碧华
编辑：小枫